Positif62 Kesehatan Media 
Positif62 – Seperti Apa Berat Badan Ideal dan Tidak Ideal serta cara menanganinya. Berat badan menjadi polemik di masyarakat terutama bagi kalangan remaja, dewasa muda, dan kaum wanita.
Memiliki berat badan yang ideal biasanya menjadi dambaan beberapa orang yang belum menikah, ataupun orang-orang yang ingin menjadi pusat perhatian seperti kalangan artis.
Berbagai orang memiliki alasan tersendiri dalam mendambakan berat badan yang ideal, namun kebanyakan orang menginginkan keidealan tubuh hanya untuk menarik perhatian pasangannya atau ingin dilihat lebih sexy dan menarik. Memang bener, hal tersebut merupakan salah satu manfaat memiliki berat badan yang ideal.
Manfaat lain memiliki berat badan ideal yaitu memiliki fisik yang Lincah, Gesit, dan Aktif. Bandingkan dengan seseorang yang kurus, mereka akan lebih cenderung mudah lelah dan kurang aktif. Selain itu orang yang memiliki berat badan ideal akan minim sekali terserang penyakit.
Pengukuran berat badan dapat dihitung dengan rumus tertentu. untuk mengetahui apakah berat badan sahabat sudah ideal atau belum silahkan klik link berikut ini :
Setelah mengetahui hal tersebut, bagaimana hasilnya apakah ideal atau sebaliknya ?. Berikut ini penanganan ataupun perawatan yang harus dilakukan terhadap tubuh kamu.
Berat Badan ideal dan Tidak Ideal
1. Jika berat badan dibawah normal
Tentu kita ketahui bahwa berat badan yang kurus dapat menimbulkan beragam masalah, mulai dari kurang percaya diri, atau kegiatan menjadi tidak efektif, sampai mengganggu keharmonisan pasangan.
Agar berat tubuh bertambah, kamu perlu memperhatikan apakah akhir-akhir ini kurang nafsu makan atau mungkin makannya banyak tapi berat badan tidak kunjung bertambah.
Jika kamu kurang nafsu makan, Apa yang harus dilakukan ? Solusi yang terbaik adalah memeriksakan diri ke pelayanan kedehatan. Nafsu makan menurun bisa diakibatkan oleh berbagai hal, dan salah satunya akibat terkena penyakit.
Konsumsi kunyit secara rutin dipercaya masyarakat dapat meningkatkan nafsu makan. Beberapa sumber terpercaya juga mengatakan hal yang demikian. Umumnya kunyit dibuat jamu, berikut ini khasiat kunyit dan cara pengolahannya untuk meningkatkan nafsu makan.
– Sebelum Digunakan!! Inilah manfaat kunyit beserta cara penggunaanya
Lalu, apa yang harus kita lakukan jika makan banyak, Tapi berat badan tidak bertambah ?
Banyak faktor yang bisa mengakibatkan hal ini terjadi. Mulai dari porsi makan yang tidak teratur, Cara masak yang salah, Makanan tidak bergizi, Adanya cacing dalam perut, Atau memang karena gentik / keturunan. Kalau karena keturunan, Mau makan sebanyak apapun, hasilnya tetap sama, maka dari itulah pentingnya konsultasi.
Jika sahabat +62 Dalam kondisi kurus, maka sahabat perlu makan protein yang lebih banyak. Zat protein merupakan zat yang berfungsi sebagai pembangun tubuh, sehingga dapat membantu meningkatakan berat badan.
– Makanan Penyembuh Luka yang kaya akan protein
Protein bisa kita dapatkan dalam lauk pauk seperti Kedelai, Daging, Ikan dan Telur. Maka dari itu sahabat perlu menambah labih banyak lauk-pauk (yang tinggi protein) dalam porsi makan.
Tips lain yang perlu dipertimbangkan adalah meminum obat cacing (perihal obat bisa di dapat di pelayanan kesehatan, di toko kelontong juga tersedia).
Jika menggunakan obat yang dibeli di toko Kolontong, Jangan lupa untuk mengecek tanggal kadaluarsa dan dosis yang sesuai.
Selanjutnya, makanlah secara teratur selama 3 kali sehari. Pastikan untuk berolahraga secara teratur dan istrirahat yang cukup
2. Berat Badan Normal / Ideal
Selamat untuk sahabat +62 yang memiliki berat badan normal. karena berat badan yang normal memberikan banyak manfaat. selain dari memiliki tubuh yang menarik, juga memberikan dampak kesehatan yang luar biasa.
Jika berat badan kamu ideal atau normal maka kamu perlu mempertahankan kebiasaan pola makan dan gizi seimbang . Selain itu pertahankan juga olahraga yang teratur serta tetap menjalankan aktifitas sehari-hari.
istirahat yang cukup juga diperlukan untuk menjaga kondisi tubuh yang fit. ketika tidur tubuh akan memperbaiki kondisi fisik dengan sendirnya. jadi pastikan untuk cukup istirahat
3. Jika Berat Badan diatas Normal (Gemuk)
Lalu apa saja yang harus dilakukan agar mendapatkan berat badan yang ideal ?.
Pertama, Sahabat harus mengontrol pola makan sebanyak 2-3 kali sehari. Makanlah makanan yang tinggi akan serat, dan hindari makan-makanan yang tinggi lemak seperti santan. Selain itu kurangi juga makan-makanan yang manis seperti gula, karena gula mengandung tinggi energi.
Mengatur pola makan memang penting, namun jangan lupakan untuk tetap berolahraga secara teratur dan tingkatkan aktifitas sehari-hari. Penting juga untung menghilangkan kebiasaan buruk seperti tidak konsumsi alk0h0l. Alk0h0l kaya akan energi, Sehingga dapat meningkatkan berat badan.
+62 Mengatakan :
Penilaian orang lain terhadap diri kita bagaikan tali besi yang berat yang mengikat leher, jika kamu menurutinya berarti kamu sudah memasang kalung tersebut. tentu hidupmu akan terasa semakin berat jika kamu menaruh kalung yang berat dileher. lepaskanlah penilaian orang lain (ambil yang baik dan buang yang buruk)